Elisabetta Canalis, fisico perfetto per le strade di LA: ecco come e quando si allena | La regola dei 4 ‘pilastri’

A 45 anni e, nonostante una gravidanza, Elisabetta Canalis ha un fisico perfetto e scolpito. Scopriamo qual è il suo allenamento. 

Fisico mozzafiato e pancia ultra piatta persino dopo le feste di Natale: Elisabetta Canalis ha rivelato qual è il suo allenamento per restare sempre in perfetta forma.

Sono ben lontani i tempi in cui, assieme alla biondissima Maddalena Corvaglia, si esibiva in balletti sexy a Striscia la Notizia. Da allora Elisabetta Canalis ne ha fatta di strada tra programmi televisivi e partecipazione a Sanremo. Senza dimenticare la sua love store con uno dei “bellissimi” di Hollywood: George Clooney.

Oggi Elisabetta Canalis è una mamma che con la sua bambina vive felicemente a Los Angeles. Negli scorsi giorni è stata notata passeggiare proprio per le strade di Los Angeles con pantaloni a vita bassa e top e tutti hanno notato il suo fisico scolpito e il suo addome ultra piatto. La ex velina non è certo una che fa diete da fame: ha più volte ammesso di essere una buona forchetta. Ciò che la mantiene in forma è una routine di allenamento molto particolare che si basa su 4 pilastri.

L’allenamento di Elisabetta Canalis

Dopo i 40 anni anni un fisico perfetto non è mai solo una questione di genetica o di fortuna. Alimentazione e allenamento sono determinanti per restare snelle e toniche. Vediamo i quattro pilastri dell’allenamento della bellissima Elisabetta Canalis.

Elisabetta Canalis a 45 anni e dopo una gravidanza, può vantare il fisico di una ragazzina e un addome scolpito. Fortuna? No: allenamento mirato. La donna ha spiegato che il suo allenamento si basa su quattro pilastri in modo da tonificare ogni distretto muscolare.

Il primo pilastro è la regolarità: Elisabetta Canalis si allena solo 30 minuti ma tutti i giorni. Non fa allenamenti estenuanti ma fa esercizi a corpo libero oppure con attrezzi facilmente reperibili in qualunque negozio di articoli sportivi come pesi, kettbell ed elastici. Mezz’ora al giorno, se ci pensiamo, tutti possiamo trovarla: basta svegliarsi un pochino prima la mattina.

Il secondo pilastro dell’allenamento di Elisabetta Canalis sono gli esercizi per rinforzare il core, cioè i muscoli della fascia addominale. Per avere un addome scolpito è sicuramente indispensabile non avere grasso in eccesso ma è importante anche avere muscoli addominali belli tonici. Inoltre allenare il core è importante anche per prevenire il mal di schiena.

Il terzo pilastro del workout di Elisabetta Canalis è il pilates. Questo tipo di allenamento non fa bruciare molte calorie ma è eccezionale per tonificare e allungare i muscoli di tutto il corpo.

Infine Elisabetta Canalis esegue anche esercizi di aerobica che alterna agli esercizi con i pesi. Gli esercizi aerobici possono essere di vario tipo: cyclette, tapis roulant, step. Oppure si può semplicemente andare a correre.